ぱぱちぇの心も身体も健やかになるブログ

40代男子のつぶやきに付き合ってください。

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糖質制限

糖質制限川柳

心も身体も健やかになるための糖質制限の川柳です。 読んで共感していただけるとうれしいです。 毎朝の 缶コーヒーが デブのもと 2019年9月までの自分でした。 朝、ファミリーマートで缶コーヒーを買い、足早に職場へ向かっていました。 今は、無糖コーヒー…

糖質制限(ダイエット)を始めてから実際にやったこと2019

昨年10月から始めた糖質制限の状況を振り返りたいと思います。 78.0kgあった体重は、12月4日現在、70.7kg 2020年現在、71.0±1.0kgで推移しており、糖質制限で一定の効果があったと言えます。 今は身体が軽く、体調が良いため健康な日々を過ごせております。 …

中年が老化を防ぎ太らないための方法(内臓脂肪型肥満対策)

40代のお腹が見苦しい。ぱぱちぇのお腹です。 でも、それほど気にもしてませんでした。 はっきりとヤバいと感じたのは、泊りの研修で大浴場に入った時です。 参加者の40代たちのお腹が見苦しい。 この時、初めて危機感を感じました。 そして、いろいろと調べ…

糖質制限を始めて、妻から臭いと言われる。自分では全然なのに…

あんた、最近、口臭いよ! 朝から妻に言われる。ごはん(お米)食べなくなってからだよ。と続けて言われる。 自分では全く自覚がない。 むかし、体臭の気になる同僚がいて、彼には決してその事実を伝えることができなかったです。同じことで周囲に迷惑かける…

糖質制限中の餃子作り、食事は人生の楽しみの一つだから大切に!

糖質制限中の餃子作り ぱぱちぇは休日にたまに餃子を作ります。 糖質制限開始前から、一か月に1回は作っております。 餃子大好き!ほとんど趣味。美味しい餃子の探究者! 糖質制限中ですが、餃子の皮に小麦粉を含む餃子を作ります。 お米を一緒に食べないか…

糖質制限とお酒…内臓脂肪型肥満解消には糖質オフの発泡酒・焼酎緑茶割り

糖質制限中でもお酒を楽しみたい! 忘年会シーズンだからお酒を飲む機会も増えてきますね。 最近の飲み会は20年前みたいにビールを無理に飲ませる雰囲気がなく、 自分のペースで飲めるので、糖質制限中の邪魔にはなりません。 最近の飲み会では、焼酎緑茶…

糖質制限を始めて内臓脂肪が落ちている…その証拠はベルトの買い替え

糖質制限を始めて内臓脂肪が落ちている 糖質制限を始めてベルトを変更しました。 糖質制限について、こういうことがあるんだと情報番組を見て、なんとなく心に引っ掛っていました。 ある時、職場の泊りの研修で同年代の人たちと大浴場に入る機会があり、 彼…

糖質制限で順調に体重落ちている!やっていることはとっても簡単!

糖質制限で順調に体重が落ちている! 糖質制限を始めて、78.0kgあった体重が70.7kgまで落ちました。 9月に始めた糖質制限。開始途中の健康診断では、73.5kg 約3か月で、7.3kg低下です。 糖質制限サイコー! 実施していることは↓ ・朝ごはんやめて、一日2…

糖質制限でもカレー食べたいから横濱舶来亭でカレーライト

糖質制限でも食べたい!カレーライト! 糖質制限中でもいっぱいご飯食べたいので、カレーをつくりました。 カレーだとお米をたくさん食べてしまうので、今日はすき家の牛丼ライトを見習って名付けてカレーライト! カレールーはぱぱちぇお薦めの『横濱舶来亭…

糖質制限は苦にならない! お通じも良くなりました。

糖質制限は苦にならない! ぱぱちぇは糖質制限を始めてからお通じが良くなりました。一日2食生活も始めたからかもしれません。 そして、人生が少し軽やかになりました!みなさんも、糖質制限と一日2食生活始めてみてはいかがでしょうか。 糖質制限は苦では…

内臓脂肪が気になり出しての糖質制限

内臓脂肪が気になり出しての糖質制限 内臓脂肪が気になりだして、糖質制限を始めると不思議とおなかが空く感覚がなくなります。 これは本当に驚きで、朝食抜いて、仕事のタイミングが合わず昼食を食べ損ねて、仕事が遅くなったため帰宅後夕食抜いてすぐに寝…

糖質制限×コーヒー

糖質制限を始めて、飲み物にも気を付けるようになりました。以前は、朝はコーヒー、昼は食後に缶コーヒー、休憩時間も缶コーヒー。コーヒーは全て砂糖入りです。ブラックは苦いから必ず砂糖入り。その他、清涼飲料水もよく飲みます。これに輪をかけて、甘い…

リビングでビリーズブートキャンプ

リビングでビリーズブートキャンプ おなかの周りが気になり出して糖質制限を始めました。 糖質制限で、お米やうどんを食べない生活だけではちょっと物足りないので、運動も少しづつやってます。 日々の仕事では、駐車場から職場まで10分のウォーキングや事…