ぱぱちぇの心も身体も健やかになるブログ

40代男子のつぶやきに付き合ってください。

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2020-02-04から1日間の記事一覧

糖質制限中のあなたに最適なハンドブック【活用編】

糖質制限中のぱぱちぇです。 糖質制限で僕がやっていることは、 ①朝食は牛乳+青汁 ②昼食は鶏肉とサラダに最近は冷やっこ ③夕食は白いご飯茶碗一杯お替りなし ④コーヒーは無糖、ジュースは飲まない代わりにお茶を飲む ⑤晩ごはん後、3時間起きている ⑥アルコ…